Tóc rụng là hiện tượng bình thường của cơ thể, nhưng khi bước vào một số thời điểm trong năm – đặc biệt là giao mùa – nhiều người bỗng phát hoảng khi thấy tóc rụng nhiều bất thường. Vậy rụng tóc theo mùa là gì, nguyên nhân do đâu và làm thế nào để cải thiện tình trạng này một cách đơn giản, hiệu quả tại nhà? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Rụng tóc theo mùa là gì?

Rụng tóc theo mùa là tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường trong khoảng thời gian nhất định trong năm, thường gặp vào đầu thu hoặc đầu xuân. Theo nghiên cứu, vào mùa thu, số lượng tóc bước vào giai đoạn “nghỉ ngơi” (telogen) tăng lên, khiến tóc dễ rụng hơn. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi môi trường sống như ánh nắng, độ ẩm, nhiệt độ…

Nguyên nhân gây rụng tóc theo mùa

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhiều hơn khi thời tiết thay đổi:

1. Thay đổi nhiệt độ và độ ẩm

Khi thời tiết chuyển mùa, sự thay đổi về độ ẩm và nhiệt độ ảnh hưởng trực tiếp đến da đầu – môi trường sống của nang tóc. Da đầu có thể trở nên khô hơn vào mùa thu – đông, hoặc tiết nhiều dầu vào mùa xuân – hè, gây mất cân bằng và ảnh hưởng đến chân tóc.

2. Thiếu hụt dinh dưỡng

Sự thay đổi khẩu phần ăn và thói quen sinh hoạt cũng khiến cơ thể thiếu hụt các vi chất quan trọng như vitamin D, sắt, kẽm, biotin – vốn là những thành phần không thể thiếu cho sự phát triển và bám trụ của tóc.

3. Căng thẳng, thay đổi nội tiết

Giao mùa cũng là thời điểm dễ xảy ra mất ngủ, stress, hay thay đổi nội tiết tố nhẹ, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh – là những đối tượng rất dễ gặp phải tình trạng rụng tóc bất thường.

4. Chăm sóc tóc không đúng cách

Gội đầu quá thường xuyên, sử dụng dầu gội chứa hóa chất mạnh, buộc tóc quá chặt, sấy tóc ở nhiệt độ cao… đều là các thói quen khiến tóc yếu và dễ gãy rụng hơn, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa.

Mẹo nhỏ giúp giảm rụng tóc theo mùa tại nhà

Tình trạng rụng tóc theo mùa hoàn toàn có thể cải thiện nếu bạn biết cách chăm sóc tóc và cơ thể đúng cách. Dưới đây là một vài mẹo đơn giản bạn có thể áp dụng ngay:

1. Chải tóc nhẹ nhàng và đúng cách

Dùng lược răng thưa, chải tóc nhẹ nhàng từ ngọn lên gốc để giảm áp lực lên chân tóc. Tránh chải tóc khi còn ướt vì lúc này tóc yếu nhất, dễ gãy rụng.

2. Không gội đầu quá thường xuyên

Chỉ nên gội 2–3 lần/tuần. Sử dụng nước ấm (không quá nóng), ưu tiên dầu gội có nguồn gốc tự nhiên, không chứa sulfate hoặc paraben để tránh kích ứng da đầu.

3. Massage da đầu đều đặn

Dành 5 phút mỗi ngày massage da đầu bằng đầu ngón tay để kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc chắc khỏe từ gốc.

4. Hạn chế tạo kiểu và nhiệt độ cao

Tránh sấy, uốn, duỗi, nhuộm tóc quá thường xuyên. Nếu cần sấy tóc, nên để chế độ gió mát và giữ khoảng cách tối thiểu 20cm.

5. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, sắt, vitamin B, E, D3 và các acid béo omega-3 sẽ hỗ trợ nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh.

Gợi ý sản phẩm hỗ trợ giảm rụng tóc theo mùa

Để tăng hiệu quả chăm sóc tóc từ gốc, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm chuyên biệt có thành phần thiên nhiên lành tính và công nghệ hiện đại. Một số gợi ý đáng thử:

Lawrence là bộ đôi gội – xả cao cấp, đặc biệt dành cho mái tóc khô, hư tổn, khó vào nếp và tóc đã qua tẩy, nhuộm. Công thức dưỡng ẩm x2 giúp phục hồi cấu trúc tóc từ gốc đến ngọn, tăng độ suôn mượt, căng bóng rõ rệt và giữ mùi hương quyến rũ suốt cả ngày.

• Làm sạch sâu dịu nhẹ: Công nghệ enzyme Papain & Protease “W Clear” giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, cặn silicone – làm sạch tận gốc và giúp da đầu thông thoáng, dễ hấp thu dưỡng chất.
• Tạo bọt hiệu quả: Công nghệ làm sạch bằng enzyme tự nhiên tạo bọt dày, mịn, nâng cao hiệu quả làm sạch từ chân tóc. Không gây kích ứng da đầu giúp kích thích mọc tóc.
  
• Nguyên liệu từ thiên nhiên: Kết hợp tinh dầu hoa cao quý như lan Cattleya, linh lan, nho cassis… cùng hơn 10 loại dầu hạt cao cấp (argan, jojoba, bơ, oliu…) giúp nuôi dưỡng sâu từ chân tóc, phục hồi độ ẩm, làm dịu da đầu và hỗ trợ kích thích mọc tóc tự nhiên.
• Phục hồi & bảo vệ chuyên sâu: Ceramide 1, 2, 3, 5, 6 II giúp phục hồi tóc hư tổn, ngăn khô gàu và giữ tóc mềm mượt, bóng khỏe.
• Công nghệ lưu hương đa tầng
  Ứng dụng công thức nước hoa độc quyền OHANA, giúp hương thơm bung tỏa tự nhiên theo thời gian, lưu hương bền lâu như nước hoa thật.
  – Le Ciel Clarté (màu vàng): Lan Cattleya, Mộc lan, xạ hương, gỗ đàn hương – dịu nhẹ, thanh khiết
  – Ma Belle Fleur (màu hồng): Lan Cattleya, linh lan, nho cassis, táo – ngọt ngào, rạng rỡ

Rụng tóc theo mùa là một hiện tượng sinh lý tự nhiên nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và chăm sóc tóc đúng cách. Đừng quá lo lắng nếu tóc bạn rụng nhiều vào đầu thu hay đầu xuân – điều quan trọng là bạn cần kiên trì, lắng nghe cơ thể và ưu tiên các sản phẩm chăm sóc an toàn, lành tính.

Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày – vì một mái tóc chắc khỏe, óng mượt và luôn tự tin suốt 4 mùa trong năm!